hondeboras

För att vi ska få i oss alla näringsämnerna måste vi äta en varierad och allsidig kost! det betyder att man ska äta lite av varje! Och därför finns tallriksmodellen, som visar ungefär vad man ska äta och hur mycket man ska äta av dom olika livsmedel vi behöver. Det vi ska äta mest av är kolhydrater så som potatis, pasta, ris och även vitamer som finns i grönsaker och frukt . Fast protien som finns i kött, fisk. ägg och bönor behöver vi inte lika mycket av!